El hinchazón abdominal puede ser molesto y afectar la calidad de vida de las personas. Sin embargo, entender las posibles causas, reconocer los síntomas y aplicar estrategias para aliviarlo puede marcar una gran diferencia.
El hinchazón abdominal se caracteriza por una sensación de inflamación, distensión y aumento del tamaño del abdomen; que a menudo se acompaña de malestar, dolor y gases.

Causas del hinchazón abdominal

• Problemas digestivos: relacionado con trastornos digestivos.
• Hábitos alimentarios: comer alimentos ricos en grasas, carbohidratos fermentables o alimentos picantes.
• Gases intestinales: acumulación de gases en el intestino.
• Retención de líquidos

Síntomas asociados al hinchazón abdominal

Además de la inflamación y distensión abdominal, el hinchazón puede estar acompañado de otros síntomas, como: Sensación de plenitud o saciedad temprana al comer, dolor o malestar abdominal, flatulencias o cambios en los patrones de evacuación intestinal.
Estrategias para aliviar el hinchazón abdominal

• Modificar la dieta: algunos alimentos conocidos por causar hinchazón incluyen frijoles, repollo, brócoli, coliflor, cebolla, ajo, productos lácteos y bebidas gaseosas.
• Controlar el estrés
• Hacer ejercicio regularmente
• Evitar hábitos perjudiciales: como fumar, masticar chicle en exceso o hablar mientras se come puede causar la ingestión de aire; lo que contribuye al hinchazón abdominal.

Algunas enfermedades intestinales vienen acompañadas de manifestaciones cutáneas y, de hecho, la microbiota intestinal tiene una participación importantísima en la fisiopatología de estas enfermedades.

La microbiota intestinal es el conjunto de bacterias, virus, hongos y protozoos que están presentes en nuestro intestino. Contiene 10 veces más células que nuestro organismo. Además de 150 veces más material genético que nuestros genes.

Nuestra piel es el espejo de nuestro intestino. La piel está en constante cambio y es un reflejo claro de nuestra salud en general.

A menudo, problemas de piel como el acné, el eccema o la psoriasis pueden estar relacionados con un desequilibrio intestinal, una inflamación del mismo o el síndrome del intestino irritable. Cuando las bacterias en el microbioma intestinal se desequilibran, causan inflamación, lo que causa daños en el intestino y lo convierte en permeable, es decir, crea una disbiosis intestinal que tan común es hoy en día. El estrés, las comidas procesadas, ingerir altas cantidades de azúcares, el alcohol y el abuso de medicamentos y antibióticos son factores comunes que disminuyen nuestras bacterias buenas y contribuyen a la disbiosis intestinal.

Con un intestino permeable, partículas de comida, toxinas y patógenos pueden pasar a nuestro flujo sanguíneo y viajar por todo el cuerpo. El sistema inmunológico detecta estas sustancias como invasoras y activa una respuesta en forma de inflamación. Esta inflamación puede manifestarse en la piel, especialmente en personas que sean propensas a este tipo de complicaciones en la piel.

Además, las bacterias buenas de nuestro intestino tienen un papel fundamental al procesar y absorber nutrientes y energía a nuestro metabolismo. Cuando la microbiota intestinal tiene un desequilibrio, y las bacterias clave están dañadas, la absorción de nutrientes se ve afectada negativamente. Los nutrientes esenciales podrían no sintetizarse y no se absorberían adecuadamente, por lo que no pasarían al flujo sanguíneo como deberían, esto afectaría directamente a la energía de nuestro cuerpo, la función del sistema inmunitario y la salud de nuestra piel.

Un probiótico de alta calidad puede apoyar las bacterias de nuestro intestino, reduciendo significativamente cualquiera de estos problemas de la piel que pueden darse debido a una disbiosis. Por supuesto, debemos complementar esto con un estilo de vida saludable, ejercicio y una dieta equilibrada.

La diarrea del viajero afecta a un gran número de personas que deciden emprender un viaje, se estima que entre el 10% y el 40% de los viajeros pueden sufrir esto en las dos primeras semanas de sus vacaciones.

¿Qué es?

La diarrea del viajero es la enfermedad más común relacionada con los viajes. Afecta a millones de personas y puede arruinar tus vacaciones. Esta puede ser leve, moderada o grave. En este último caso sería incapacitante.

Suele durar unos 5 días, aunque puede durar hasta dos semanas si es persistente y hasta un mes, que la consideraríamos crónica.

Además de la propia diarrea, puede llevar un síntoma adicional. Este último podrían ser vómitos, náuseas, calambres abdominales e incluso fiebre.

¿Qué lo causa?

Los microorganismos causantes de la diarrea se adquieren al ingerir alimentos o bebidas contaminadas por heces, por esto, la diarrea del viajero es más común en países con pobres sistemas de higienización.

¿Cómo tratamos la diarrea del viajero?

Para empezar debemos asegurarnos de llevar una hidratación adecuada. Los refrescos y bebidas edulcoradas debemos evitarlos.

También es recomendable el uso de probióticos de alta calidad ya que contienen bacterias que actúan contra algunos causantes de la diarrea del viajero.

Prevención.

Para prevenir también podemos fortalecer nuestra microbiota tomando los probióticos necesarios, como OMNI-BIOTIC 10 AAD, antes y durante el viaje programado.

Por supuesto recomendamos tomar agua siempre embotellada y asegurándonos de que no ha sido abierta previamente y evitar también comer alimentos crudos o poco cocinados. En cuanto a fruta, recomendamos aquella que se pueda pelar, habiéndola lavado previamente con agua embotellada.

Por último…

La diarrea del viajero es bastante común y se manifiesta con síntomas gastrointestinales muy molestos que pueden arruinarnos la experiencia. Educarnos en medidas preventivas puede permitir a los viajeros disfrutar de sus vacaciones sin molestas interrupciones y así disfrutar de un viaje maravilloso y sin sorpresas desagradables.

La salud intestinal desempeña un papel fundamental en nuestro cuerpo, y puede influir en todo tipo de aspectos sorprendentes de nuestra salud, incluida la condición de nuestro cabello. La conexión entre la salud intestinal y nuestro cabello es cada vez más evidente, a continuación te explicamos algunas claves.

La Microbiota Intestinal: Un complejo mundo en tu interior.

Tu intestino tiene una diversa comunidad de microorganismos compuesta por bacterias, virus, hongos y demás microbios, esta comunidad desempeña un papel esencial en la digestión, el sistema inmunológico y la producción de nutrientes esenciales. Además, está directamente relacionada con la salud de la piel y el cabello.

La Conexión entre la Salud Intestinal y la Caída del Cabello.

1. Un intestino inflamado puede desencadenar respuestas inflamatorias por todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Esto puede debilitar los folículos capilares y contribuir a la caída del cabello.
2. Una microbiota desequilibrada puede afectar a la absorción de nutrientes esenciales para la salud del cabello, como las vitaminas del grupo B, hierro, zinc… Estos nutrientes son clave para el crecimiento y la fortaleza del cabello.
3. El intestino y el sistema endocrino están conectados. Un desequilibrio en la microbiota puede afectar la regulación hormonal, incluidas las hormonas relacionadas con el crecimiento del cabello, como los estrógenos y la testosterona.

Cómo Cuidar tu Cabello.

• Consume una dieta rica en fibra, frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Estos alimentos te ayudarán a tener un ambiente saludable en tu intestino y proporcionan los nutrientes necesarios para el cabello.
• Los probióticos como OMNI-BIOTIC promueven un equilibrio en la microbiota intestinal.
• Bebe suficiente agua para mantener el tracto gastrointestinal en funcionamiento y ayuda a la absorción de nutrientes.
• Reduce le estrés, este puedes afectar negativamente ella microbiota intestinal. Puedes practicar técnicas del manejo del estrés como el yoga o la meditación.
• Utiliza productos suaves en tu cabello, evita el exceso el calor y los productos químicos agresivos que puedan dañar el cuero cabelludo y los folículos.

Podemos decir que la salud intestinal es esencial en la prevención de la caída del cabello y el mantenimiento de un cabello fuerte y saludable. Los resultados pueden llevar un tiempo, pero cuidar tu salud interna tendrá múltiples beneficios en tu bienestar.

¡No esperes para tomar las riendas y comienza a darle la importancia que se merece a tu microbiota!

En los últimos años, ha surgido un creciente interés en comprender cómo el funcionamiento del cerebro y la salud intestinal están intrínsecamente conectados. El Profesor Peter Holzer, un científico austríaco de fama mundial, ha podido demostrar que existen estrechas conexiones entre nuestro intestino y el cerebro. También demostró que los mensajes que provienen de nuestro intestino pueden ser detectados y tienen un enorme impacto en la salud física y mental.

La investigación científica ha revelado que la microbiota intestinal desempeña un papel crucial en la comunicación entre el intestino y el cerebro. Esta relación ha dado nuevas perspectivas de cómo la salud digestiva puede influir en la función cerebral y emocional.

La investigación ha demostrado que desequilibrios en la microbiota intestinal, conocidos como disbiosis, pueden estar relacionados con una serie de trastornos cerebrales y emocionales como la depresión, la ansiedad e incluso el deterioro cognitivo.

Por lo tanto mantener un equilibrio en la microbiota intestinal es de suma importancia para la salud cerebral. Una dieta rica en fibra y probióticos que puedan favorecer un entorno intestinal saludable puede promover la diversidad microbiana y una función cerebral óptima. También es importante tener una buena calidad del sueño y una buena gestión del estrés para acompañar a la salud intestinal y cerebral.

Por todo lo anterior podemos decir que no es casualidad que llamemos a nuestro intestino ‘’La segunda mente’’ y por tanto debemos darle la importancia y cuidados que merece.

En verano muchas mujeres sufren candidiasis vaginal. Esta infección es causada por culpa de un crecimiento excesivo del hongo Cándida en la zona vaginal, puede generar molestias incómodas y y afectar a la calidad de vida de las mujeres que lo padecen. Pero no te preocupes, ¡tenemos la solución natural para que puedas disfrutar del verano sin preocupaciones!

Un problema frecuente en verano: Candidiasis Vaginal.

Durante el verano, las altas temperaturas y la humedad pueden crear un entorno propicio para el crecimiento descontrolado de la levadura Cándida de la zona vaginal. Esto puede llevar a la infección conocida como candidiasis vaginal. Se manifiesta a través de síntomas como picor, molestias al orinar o al tener relaciones sexuales.

La importancia de Omni-Biotic en el mantenimiento del equilibrio vaginal.

Aquí es donde cobran importancia los probióticos. Estos microorganismos vivos y beneficiosos conocidos por su capacidad de mantener el equilibrio en diferentes partes del cuerpo como el intestino o la vagina.

Omni-Biotic ayuda a controlar el crecimiento excesivo de hongos y bacterias malas, lo que puede ser útil en la prevención tratamiento de la candidiasis vaginal.

1. Restauran el equilibrio microbiano: Ayudan a restablecer la flora vaginal saludable en la zona mediante bacteria beneficiosas, manteniendo así un ambiente ligeramente ácido en la vagina que dificulta el crecimiento excesivo de la Cándida.
2. Refuerzan el Sistema Inmunológico: Un Sistema Inmunológico fuerte es fundamental para combatir las infecciones.
3. Reduce el riesgo de recurrencia: Tomar Omni-Biotic de manera regular puede disminuir las probabilidades de que vuelvas a sufrir este tipo de infecciones.

Esperamos que esta información te haya resultado útil y que tengas un equilibrio óptimo durante esta temporada de calor.

¡Disfruta de un verano sin molestias!

La intolerancia alimentaria es una condición común en la que el sistema digestivo de una persona tiene dificultades para procesar ciertos alimentos o componentes alimentarios. A diferencia de las alergias alimentarias no involucran el sistema inmunológico y generalmente no son potencialmente mortales.

Sin embargo, pueden causar síntomas molestos y afectar la calidad de vida de quienes las padecen.

Causas de la intolerancia alimentaria

Deficiencia de enzimas digestivas: Algunas intolerancias alimentarias son el resultado de una deficiencia de enzimas digestivas específicas. Por ejemplo, la intolerancia a la lactosa es causada por una deficiencia de lactasa, la enzima necesaria para descomponer la lactosa, el azúcar presente en los productos lácteos.

Sensibilidad a los aditivos alimentarios: Ciertas personas pueden experimentar intolerancia a ciertos aditivos alimentarios, provocando irritar el sistema digestivo y síntomas gastrointestinales.

Problemas de absorción: En algunas ocasiones, la intolerancia alimentaria puede estar relacionada con problemas de absorción de ciertos nutrientes.

Síntomas de la intolerancia alimentaria

Los síntomas de la intolerancia alimentaria pueden variar según las personas y los alimentos involucrados. ALgunos síntomas comunes incluyen:

• Malestar gastrointestinal
• Cambios en los hábitos intestinales
• Malestar general
• Dolores de cabeza
• Problemas en la piel

Es importante tener en cuenta que los síntomas de la intolerancia alimentaria pueden no aparecer de inmediato después de consumir el alimento problemático. En algunos casos, pueden ser acumulativos y manifestarse después de la infestación repetida de ciertos alimentos.

Manejo de su intolerancia alimentaria

El manejo de la intolerancia alimentaria implica identificar y evitar los alimentos o componentes desencadenantes. Aquí te sugerimos algunas estrategias útiles:

• Mantén un diario alimentario: Lleva un registro detallado de los alimentos que consumes y los síntomas que experimentas. Ayudando a identificar los patrones y determinar qué alimentos podrían estar causando los síntomas.
• Busca orientación profesional: Consulta a un médico o dietista para obtener un diagnóstico preciso y recibir recomendaciones dietéticas específicas.
• Experimenta con alternativas: Explora opciones de alimentos alternativos que sean adecuados para tu intolerancia.
• Lee las etiquetas de los alimentos: Aprende a leer las etiquetas de los alimentos para identificar los ingredientes problemáticos. Algunas intolerancias pueden requerir la eliminación completa de ciertos grupos de alimentos, mientras que otras pueden permitir una ingesta moderada.

El proceso de concebir un hijo puede ser un camino emocionante y a menudo desafiante para muchas parejas. En los últimos años, se ha prestado cada vez más atención al papel que desempeña el microbioma en la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres.

El microbioma y la fertilidad femenina

El microbioma vaginal desempeña un papel crítico en la salud reproductiva de las mujeres. Un equilibrio saludable de bacterias beneficiosas en la vagina es esencial para mantener un ambiente óptimo para la concepción.

Cuando el microbioma vaginal se desequilibra, puede aumentar el riesgo de infecciones, como la vaginosis bacteriana, que se ha asociado con problemas de fertilidad, abortos espontáneos y complicacines durante el embarazo. El uso de probióticos específicos para el tracto vaginal puede ayudar a restaurar el equilibrio microbiano y mejorar la salud reproductiva.

Los beneficios de los probióticos en la búsqueda de un hijo

Los probióticos, cuando se consumen en cantidades adecuadas, pueden desempeñar un papel importante en la promoción de un microbioma saludable y mejorar la fertilidad. Estos microorganismos beneficiosos ayudan a mantener el equilibrio microbiano en el cuerpo y pueden tener efectos positivos en la salud reproductiva.

Entre sus beneficios potenciales se presentan:

• Equilibrio microbiano: Promueve un ambiente propicio para la concepción al reducir el riesgo de infecciones y la inflamación que pueden afectar la fertilidad.
• Salud del esperma: En los hombres, se ha observado que ciertas cepas de probióticos mejoran la calidad del semen. Pueden aumentar la concentración de espermatozoides, mejorar su movilidad y reducir la presencia de anormalidades morfológicas.
• Prevención de infecciones: Las infecciones genitales y del tracto urinario pueden afectar negativamente la fertilidad y aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Los probióticos fortalecen la barrera protectora del microbioma y pueden reducir la colonización de bacterias patógenas.
• Mejora la calidad del moco cervical: Un moco cervical saludable y fértil facilita el movimiento de los espermatozoides hacia el óvulo, aumentando las posibilidades de concepción.
• Reducción estrés y ansiedad: La búsqueda de un hijo puede generar estrés y ansiedad, lo cual puede afectar negativamente a la fertilidad.

Muchas veces hemos podido experimentar la sensación de tener nuestro vientre hinchado, sobre todo tras algunas comidas, que parece que la ropa no nos queda como antes de ponérsela… estamos más irritables y nuestro intestino se altera haciéndonos sentir incómodos.

El vientre hinchado es una molestia común que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. Exploraremos las posibles causas de la hinchazón abdominal y proporcionaremos consejos para aliviarla.

La importancia de los probióticos en el hinchazón
Cuando sufres hinchazón, puede ser indicativo de un desequilibrio en la microbiota intestinal, este desequilibrio en la microbiota intestinal puede deberse a diferentes factores.

Los probióticos pueden ayudar a abordar este desequilibrio al aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino. Mejorando la digestión, la inflamación y la absorción de nutrientes.

Causas de la hinchazón abdominal:

• Acumulación de gases: La acumulación de gases en el tracto gastrointestinal es una de las principales causas del hinchazón abdominal. Esto puede ocurrir debido a la ingestión de alimentos gaseosos.
• Intolerancias alimentarias: Algunas personas son intolerantes o sensibles a ciertos alimentos, como la lactosa o el gluten. Consumir estos alimentos puede provocar inflamación e hinchazón en el abdomen.
• Síndrome del intestino irritable (SII): El SII es un trastorno crónico del intestino que puede causar hinchazón abdominal recurrente, dolor y cambios en los patrones intestinales.
• Retención de líquidos: La retención de líquidos en el abdomen puede hacer que se sienta hinchado. Esto puede ser causado por problemas de salud como insuficiencia cardiaca, enfermedad renal o trastornos hormonales.

Consejos para aliviar la hinchazón abdominal:

• Modificar la dieta: Identifica los alimentos que desencadenan la hinchazón y trata de evitarlos o reducir su consumo. Algunos alimentos comunes causan hinchazón como los alimentos grasos, los lácteos, los alimentos picantes y los flatulentos. Además aumenta la ingesta de fibra soluble, como frutas, verduras y granos enteros; para promover la regularidad intestinal.
• Consumir comidas más pequeñas y frecuentes: En lugar de comer grandes comidas, opta por comidas más pequeñas y frecuentes a lo largo del día. Esto puede ayudar a facilitar la digestión y evitar su sensación después de comer en exceso.
• Beber suficiente agua: Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua durante todo el día. De está manera previenes la retención de líquidos y promueves una digestión saludable.
• Practicar actividad física regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a estimular el movimiento intestinal y prevenir el estreñimiento. Intenta incorporar actividades como caminar, correr, nadar en tu rutina diaria.
• Controlar el estrés: El estrés puede afectar la función intestinal y contribuir a la hinchazón abdominal. ¡Encuentra técnicas de relajación que te ayuden a controlar el estrés!

Durante el verano, es importante prestar atención a la salud de nuestro intestino y asegurarnos de proporcionarle los nutrientes adecuados. Aquí te dejamos algunos tips para cuidar de él:

Hidratación adecuada: Beber suficiente agua es esencial para mantener nuestro tracto intestinal saludable. El calor del verano y la sudoración puede llevarnos a una mayor pérdida de líquidos, por lo que es importante mantenerse hidratado; evitando así el estreñimiento.

• Fibra dietética: La fibra es fundamental, ya que ayuda a promover el movimiento regular de los alimentos a través del sistema digestivo. Consumir una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y nueces puede proporcionar la cantidad adecuada de fibra para mantener un intestino saludable.
• Alimentos frescos y ligeros: En esta época, tenemos acceso a una amplia variedad de frutas y verduras frescas. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, que ayudan a mantener la salud del intestino y promueven una digestión adecuada. Además optar por comidas ligeras y frescas puede ayudar a aliviar el malestar digestivo asociado con altas temperaturas.
• Evita el exceso de alimentos procesados y azúcares: Es importante limitar el consumo de alimentos procesados y azucarados. Los alimentos procesados y altos en azúcares pueden alterar el equilibrio de bacterias en el intestino y promover el crecimiento de microorganismos no saludables.
• Probióticos: Los probióticos promueven una mejor digestión evitando problemas intestinales, ya que nuestras rutinas y hábitos cambian bastante durante nuestras vacaciones.

¿Por qué es importante tomar probióticos en verano?

Tomar probióticos en verano puede ser beneficioso por varias razones:
En primer lugar, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico; que es especialmente importante en verano cuando estamos expuestos a diferentes factores ambientales y pueden aumentar las probabilidades de infecciones y enfermedades.
Como ya sabemos, muchas veces en las vacaciones podemos llegar a tener momentos de estrés enfrentándonos a viajes, eventos sociales o cambios en la rutina; lo que provoca un efecto negativo del funcionamiento del sistema digestivo. Los probióticos pueden ayudar a tener un efecto positivo en la reducción del estrés, y a su vez a mejorar la salud intestinal.

El intestino alberga una gran cantidad de bacterias, tanto beneficiosas como perjudiciales. Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal. Durante el verano, cuando podemos estar expuestos a cambios en la alimentación, viajes o comidas fuera de casa, tomar probióticos puede ayudar a mantener el equilibrio y prevenir desequilibrios en la microbiota intestinal.

Y para completar está sección, tenemos la mejor absorción de los nutrientes en el intestino. Cuando es esta época aumentamos el consumo de alimentos frescos y saludables, asegurarse de que el cuerpo absorba adecuadamente los nutrientes es fundamental. Gracias a la ayuda de los probióticos, logran descomponer los alimentos y a liberar los nutrientes esenciales, mejorando su absorción y utilización por parte del cuerpo.